PILATES
Pilates is dé methode om je lichaam in vorm en balans te brengen. De pilatesmethode versterkt spieren van je gehele lichaam, zorgt voor betere houding, souplesse en balans aangezien lichaam en geest beide worden aangesproken. Niet zweverig maar met duidelijke regels, zoals concentratie, precisie, controle en ademhaling, zorgt Pilates voor soepele bewegingen met dynamische energie.
De Classical Pilates zoals ik deze geef, is geen fitness of snelle/afmattende workout zoals je dat vaak in sportscholen tegenkomt. Een unieke methode om je fysieke en mentale conditie te verbeteren. Pilates zelf zegt: "de oefeningen zijn opvallend ontspannend. Ze zijn makkelijk genoeg voor zwangere vrouwen maar ook uitdagend genoeg voor topsporters.
De methode werkt voor iedereen ongeacht de conditie of de leeftijd."
ESSENTRICS
Een fullbody workout, dynamische stretches en vloeiende, versterkende bewegingen geven je snel sterke en slanke spieren, souplesse en een betere houding. Zonder gewichten en ingewikkelde pasjes. Essentrics heeft effect op je algehele fitheid. Je voelt je energieker na elke training.
Geschikt voor ieder niveau, geslacht en leeftijd vanaf 16 jaar. De oefeningen zijn veilig en helpen bij het voorkomen en genezen van blessures.
RELAXERCISE
Relaxercise is sterk in ontwikkeling. Relaxercise is "leren ontspannen voor drukke mensen” (mannen en vrouwen). Het is een combinatie van Pilates, Tai Chi, Yoga, progressieve ontspanning, meditatie, visualisatie en massage. Een combinatie dus van eenvoudige spierontspanningsoefeningen en meditatie. Elementen die ervoor kunnen zorgen dat je je hoofd leegmaakt en tot rust komt.
